Tłuszcz na brzuchu w menopauzie: dlaczego odkłada się inaczej niż wcześniej? Dlaczego w menopauzie tłuszcz częściej odkłada się w okolicy brzucha? Wyjaśniamy wpływ wieku, estradiolu, tłuszczu trzewnego, snu i aktywności oraz co naprawdę pomaga. 20.10.2026
Co może nasilać uderzenia gorąca? Wyzwalacze, które warto obserwować zamiast zgadywać Co może nasilać uderzenia gorąca? Sprawdź rolę ciepła, alkoholu, kofeiny, stresu i palenia oraz zobacz, jak znaleźć własne wyzwalacze bez niepotrzebnych zakazów. 20.10.2026
Zdrowie intymne po menopauzie: co zmienia spadek estrogenów Co spadek estrogenów zmienia po menopauzie w sromie, pochwie, pęcherzu i mikrobiomie? Wyjaśniamy tkanki, pH, objawy intymne, seks i leczenie miejscowe. 20.10.2026
PMS i styl życia: 6 rzeczy, które mogą nasilać albo łagodzić objawy przed miesiączką Co naprawdę może zmieniać nasilenie PMS? Sen, ruch, jedzenie, stres, kofeina oraz używki — z praktycznym planem na drugą połowę cyklu. 19.10.2026
Wzdęcia i zatrzymanie wody przed okresem – jak je odróżnić? Brzuch jak balon czy zatrzymanie płynów? Zobacz, jak odróżnić wzdęcie jelitowe od retencji wody przed okresem i co ma znaczenie w PMS. 19.10.2026
Depresyjny nastrój przed okresem: PMS, PMDD czy coś więcej? Obniżony nastrój przed miesiączką może być częścią PMS, PMDD albo nasileniem depresji. Zobacz, jak rozpoznać wzorzec i kiedy szukać pomocy. 19.10.2026
Anemia a miesiączka: kiedy obfite krwawienia odbierają energię Obfite miesiączki mogą wyczerpywać zapasy żelaza jeszcze zanim spadnie hemoglobina. Jak rozpoznać problem, co zbadać i jak przerwać utratę. 19.10.2026
Dlaczego podczas miesiączki częściej chodzisz do toalety? Jelita i okres bez tabu Dlaczego podczas okresu częściej chodzisz do toalety? Wyjaśniamy prostaglandyny, zespół jelita drażliwego, endometriozę i kiedy biegunka wymaga diagnostyki. 19.10.2026
Migrena przed okresem: dlaczego spadek estrogenu może uruchamiać ból głowy? Dlaczego migrena pojawia się przed miesiączką? Wyjaśniamy spadek estradiolu, CGRP, prostaglandyny, okno −2 do +3 dni, leczenie i rolę magnezu. 19.10.2026
Co ile dni jest okres? Norma cyklu i najczęstsze pytania Czy okres co 21, 24, 35 albo 40 dni jest normalny? Wyjaśniamy zakresy FIGO i PCOS, regularność cyklu, długość krwawienia i kiedy warto zrobić diagnostykę. 19.10.2026
Bóle stawów i mięśni po 40. roku życia. Co menopauza może mieć z nimi wspólnego? Bóle stawów i mięśni częściej pojawiają się w perimenopauzie. Wyjaśniamy rolę estrogenów, nowy termin „musculoskeletal syndrome of menopause” i sytuacje wymagające diagnostyki. 18.10.2026
Mio-inozytol: znacznie więcej niż „składnik na PCOS” Mio-inozytol to nie tylko PCOS. Wyjaśniamy jego rolę w sygnalizacji insuliny i FSH, metabolizmie, cyklu, energii, apetycie i kondycji psychicznej. 16.10.2026