SPIS TREŚCI
Zajrzyj do środka.
Dla kobiet, które chcą lepiej rozumieć swój cykl lub zmiany okołomenopauzalne. Możesz zacząć od początku albo od etapu, który dotyczy Cię dziś.
01Cykl i hormony
- Kobiece ciało: psychika, fizjologia i hormony
- Osie hormonalne i najważniejsze hormony
- Cykl menstruacyjny — mapa całości
- Cztery fazy cyklu w praktyce
- PMS i PMDD
- Zaburzenia miesiączkowania i diagnostyka
- Codzienne wsparcie, Iyashi Balance i dziennik cyklu
02Perimenopauza i menopauza
- Co się zmienia i jak rozpoznać etap przejściowy
- Etapy perimenopauzy i menopauzy
- Objawy i krwawienia w perimenopauzie
- Menopauza i postmenopauza
- Metabolizm, mięśnie, kości i serce
- Zdrowie intymne i libido
- Możliwości leczenia i Yasura Meno
- Codzienny rytm i dziennik objawów
- Zakończenie i bibliografia